Week 1 complete

Ha! Första veckan gjord och vad har jag klarat? Jag har tränat två fyspass och två judopass. Och gått en hel del. Jag har inte stegräknaren på mig när jag kör judo så dessa steg får jag inte med vilket innebär att jag säkerligen tappar några tusen steg. Så jag har inte klarat 10 000 steg på en dag och alltså inte klarat av 70 000 steg på en vecka. Första veckan var jag bättre än vad jag har varit på länge med 64 666 steg. Den här veckan, vecka 2, så kommer det bli kämpigt. Tisdag och siffran ska vara närmare 20 000 och siffran är 6 614 steg hittills. Sen som sagt, judo igår utan räknaren på mig. Måste börja ta tag i att gå ut på morgonen men det är så kallt och det är så skönt att ligga kvar i sängen! Men man måste ju börja någonstans! 
Maten har det väl gått så där med, har "fuskat" med godiset, ätit några bilar, ätit fars dag tårta, halv Twix och fikat med bulle, kakor och dricka. Fortfarande mycket bättre än vad jag har varit de senaste månaderna. Och maten har blivit bättre den med, mindre portioner men flera mellanmål -> mindre sug för annat. Så jag ska bara bli lite striktare med mig själv för jag vet att min mage säger ifrån med för mycket socker. 
Men som sagt, mycket bättre än vad jag har ätit på flera månader under bara en vecka så det gäller bara att jag håller i, eller ut! /D

Bättre dag igår!

Bättre dag igår. Kom ut på morgonen och gick 1,5 km sen lagade jag två gratänger och tvättade samt hängde två maskiner tvätt. Och följde med föräldrarna till Västerås innan träning på kvällen. Idag var tanken att jag skulle gått ut och gått innan jobbet men kroppen sa liksom ifrån lite så jag tänkte att eftersom jag inte har patient till så sent så "slutar" jag tidigare och går ut och går/städar hemma istället. Sen hjälpa mamma med tvätten hemma. Målet är att komma upp i 10 000 steg så att jag kan ha 70 000 steg på söndagen sen! OCH jag ska sååååå foamrolla när jag kommer hem och stretcha! Fy satan vad stumma mina ben är! XD /D

Imorgon - gör om, gör rätt!

Vi kan väl säga att jag tryckte den där chokladen ganska omgående när jag kom hem i lördags. Igår kände jag mig peppad på att köra igång med den planering jag satt upp för mig själv men idag så sprack det lika fort som klockan ringde. Och det är de gamla vanliga ursäkterna; ska ju ändå träna ikväll, mysig och skönt under täcket, kallt ute. Och så finns det ju godis på jobbet. Säljarna är gottegrisar hela bunten. Vid typ 14 så försvann min självdisciplin ut genom fönstret. Och jag är typ tröttare än tröttast nu. Imorgon ska jag som tur är ut och gå på förmiddagen sen träna på kvällen. Måste bara få in rutinen att gå på morgonen innan jag åker till Västerås. Tror det får vara veckans fokus; GÅ UPP TIDIGARE!! Var faktiskt pigg vid 06.00 när klockan ringde men valde att inte gå upp ur sängen. Sen när klockan ringde vid 8 igen så var jag hur trött som helst. INTE bra. Bara ta mig i kragen!!! /D

Svacka - innan start!

Och så kommer svackan, innan mitt år utan godis och träning en har hunnit starta. Tekniskt sett har jag idag och imorgon på mig att äta skit men har ändå försökt att hålla mig borta från att i alla fall inte köpa nytt utan äta upp sånt vi har hemma. Och det har väl gått ganska bra. Tills idag. Jobbar 11-17 idag och imorgon men hade tagit fel på tiden idag så jag var här en hel timme innan jag faktiskt började. Så jag åkte bort till IKEA och tänkte att jag kan ju köpa nån form av lunch så slipper jag springa iväg under dagen, plus att det är svinkallt ute och jag är trött -> ännu mer frusen. Men Citygross har ju en jäkla massa från andra länder, inte bara mat utan även godis och andra sötsaker. Det lyckades jag hålla mig ifrån, men just nu är choklad det jag är sugen på. SÅ jag köpte ju självklart lite choklad. Men här är det roliga; jag är sugen, jag har köpt, men jag vill egentligen inte äta det. Så det blir ju spännande att se när det händer!

Återkommer senare!/ D

I DON´T WANT CANDY!!!

Igår och imorse så kändes det som att hjärnan hade ställt in sig på att alla planer ska gå i lås. Klarar av att gå igenom IKEA utan att handla nå extra godis, bara matlådorna till mamma. Äter lite nötter i bilen. Kommer hem och fullständigt inhalerar det som är kvar från helgens godisskål. Och går sedan och tittar efter mer onyttigt att äta. Eller ja, vad fan som helst faktiskt. Det roliga är att jag inte riktigt vet varför jag gör som jag gör. Hunger? Uttråkad? Mår psykiskt dåligt? Ibland är det liksom hungern som initierar att man bara ska ta en/ett av något, sen är det som att hjärnan stänger av och sen re-bootar när allt är uppätet och man fattar typ inte vad som har hänt, men dåligt mår man och man är ganska mätt, fast man kan ju alltid äta lite mer nu när man är medveten igen. 
Det hela hjälper ju inte när pappa är en sån jäkla godisråtta han med. Från och med nästa vecka är det fan INGENTING annat än glass i godis väg som får finnas i lägenheten. Glass är ju liksom gott typ 5 gånger om året och då helst på sommaren så det har jag enklare att hålla mig ifrån. Undrar om KBT funkar även på mat.. Nu, sova. /D

Manic Monday

Måndag. Och vilken härlig en. Vägde mig i morse och kan konstatera att jag gått upp 14,3 kg sedan i februari. Efter att ha gått ner 22 kg på ett år. FAN. Imorse vägde jag 96,7 kg. Målet är 75 kg. Det är 21 kg, minst. Fan att jag inte höll i. Men jag visste att så fort jag började äta godis igen skulle det inte gå att hantera och jag har NOLL i självbehärskning. Så från och med nästa vecka är det inget mer godis, inget mer snacks, ingen läsk/energidryck, helst ingen juice. Bullar, kakor, tårta är inget som hör till vanligheterna, ska inte bli vanligheter heller, så en fika nån gång - fine. Tricket kommer vara kosten, vilket helt klart kommer att vara det svåraste. Bara att bita ihop. 

Något jag glömde säga i förra inlägget var att jag även kommer ha som mål att gå minst 10 000 steg per dag -> 70 000 steg per vecka -> 280 000 steg på en månad -> 840 000 på 12 veckor -> 3 640 000 steg på ett år. Det vore fasiken coolt att få till. Gäller att pinna på!! 

Något jag tror, nej vet, att jag även måste ta tag i för att jag ska må bättre också är jobbet. Jag måste börja ta för mig, måste börja ta tag i saker istället för att låte dem ligga. Börja sätta upp veckomål för träning, jobb och privat tror jag kommer att utmana mig så att jag kanske blir mer självsäker. Vi börjar smått. Men det leder förhoppningsvis till något större. /D

Whose world is this? The world is yours, the world is yours.

Att det var en stund sedan jag skrev är väl en underdrift. Men det har hänt grejor som gjort att jag dels inte haft tid och dels inte velat eller orkat avsätta tid till att skriva något. Att det sedan är två - vad jag vet, som läser är inte direkt sporrande - inte för att detta på något sätt ska vara en känd blogg men i alla fall. 
För att göra det hela kort så har jag tagit examen - jag ÄR kiropraktor. Jag har blivit anställd/fått praktikplats hos Kiropraktorkedjan Matton Jernberg och jobbar i Västerås i SOVA butik. Flyttat hem till mina föräldrar. Pappa sjuk. Börjat träna judo igen. Och där är vi, typ. 
Åh, ja! Alla de kilon jag fick att försvinna under förra året... DE HAR HITTAT HEM IGEN! Vilken lycka! Va?! Jag skickade dem tydligen inte i exil tillräckligt långt bort. De måste ha hittat den där håriga sköldpaddan Jack Sparrow använde för att komma tillbaka från den öde ön. 
Så, för att få dessa ä l s k a d e extra kilon att försvinna - på riktigt, de ska skickas upp med nästa rymdfärja - så har jag satt upp vissa mål som jag ska uppfylla tills om ett år. 
Med detta hoppas jag på att det kommer bli ändring, med allt. Det följande är målen, fjuttiga för vissa, stora för mig.

• Tävla i -78kg
• Springa 1 mil på 1 h
• 10 korrekta; dips, pull ups, armhävningar
• 100 kg marklyft
• 60 kg ryck & stöt
• 20 kg snatch

Start kommer att vara v. 45, måndag 2/11-15 och deadline kommer att vara v. 44, måndag 31/10-16. Har delat upp detta i 4 perioder. 

Period 1, november, december och januari, kommer fokus att vara hitta rutinen, få till maten och bara vänja mig vid tekniken egentligen. 

Period 2, februari, mars och april, kommer fokus ligga på att fortsätta på samma bana, ökat vikter, löpt längre och hålla mig hel. 

Period 3, maj, juni och juli, kommer fortsätta på samma bana som period 2. 

Sista perioden ska vara samma som tidigare, men nu ska målen ha gjorts. Gärna mer än en gång. För att förtydliga;

1. November; Startvikt, mått; byst, midja, stuss. Fokus på rutin.
2. December; Fokusera på matrutin och fortsätta med teknik.
3. Januari; 1a delmålet; -5 kg, börjat m vikter, gjort en korrekt dip, pull up, armhävning, 5 km på 40 min, 3 km intervall. 
4. Februari; Vikt & mått. Fokus på att inte gå sönder.
5. Mars; Bara att fortsätta. 
6. April; 2a delmålet; -10 kg totalt, ökat min 10 kg varje övning, ökat antal, 7 km bekvämt.
7. Maj; Vikt & mått. Testa något nytt!
8. Juni; Fortsätt!
9. Juli; 3e delmålet; -15 kg totalt, ökat ytterligare min 10 kg/övning, ökat antal. Sprungit totalt 6 mil på 12 veckor. 
10. Augusti; Vikt & mått. Springa milen
11. September; Ska vara nära målen.
12. Oktober; Vikt; 75 kg. Milen på 1 h. 10 korrekta dips, 10 korrekta pull ups, 10 korrekta armhävningar, 100 kg, 60 kg ryck & stöt, 20 kg snatch. Och vara anmäld till en tävling i november. 

För att få det här att funka så tror jag att jag måste börja föra en dagbok över hur mycket jag tränar, hur det känns, vad jag äter och hur det känns när jag ätit fel, väl valda vilodagar, köra rehabilitering och rörelseträning. 

Har en vecka på mig att försöka komma underfund med hur jag ska få allt att fortsätta vara på det här spåret. Så att jag inte går under någonstans i december liksom!

Nu; sängen och sova! /D.

Stressad much??

Nu var det länge sen. Men det har varit mycket. Har endast inlämning kvar av C-uppsats på torsdag sen klinik två dagar i veckan. På tisdag får jag en askultant med mig också. Alltså en från den undre klassen som ska gå med mig och lära sig rutinen upp på kliniken. Kul, men lite taskig tajming med tanke på att det är inlämning av uppsatsen denna veckan. Uppsatsen går för övrigt ganska bra. Det känns bättre och bättre men det är fortfarande mycket som kan bli bättre.. Så. Det är läget. /Diana

Life is life

Flyttat. 

Pendlat. 

Nu är jag förkyld, med feber. 

Stressad för C-uppsats, sista två kurserna, praktik.

Livet i allmänhet.

Och det var 3st 200gr chokladkakor för 45 kr. *Oooops!*

Man får när man är sjuk!

/Diana

Slutet gott, allting gott är det väl man säger?

Nu är det snart dags. Nu är snart dagen inne. På måndag blir jag ensam i lägenheten. Och sista februari kommer mamma, pappa och bror för att hämta alla saker och mig. Det känns som att det tar slut men som att något nytt kan börja någon gång, snart. Bara en sån sak, på söndag har det gått ett år sedan mitt och pappas vad. Då får vi börja äta godis och snacks och glas igen. Inte för jag känner att jag behöver kanske. Men jag kommer ju så gå och köpa en liten godispåse bara för att. Tanken är att jag ska försöka hålla det till en gång i månaden, men att jag kanske inte behöver säga nej till en fika eller liknande. Får se hur det blir.. På söndag kommer även Kim och hämtar sina saker hon hade kvar här i lägenheten. Kommer bli konstigt.. Men, det blir nog bra till slut!! /Diana

Time to Pretend

Det här med att tentaplugga är ju så där kul. Just nu går det faktiskt framåt, men det sura är att jag får svinont i ryggen. Tur att jag går där jag går, men det är drygt i alla fall. Har en app som man kan ställa in hur länge man ska göra si eller så. SÅ jag har plugga på 30 min och rast i 15. Det funkar. Tills det blev lunch och tvätt och hämta nycklar och prata med vänner och bla bla. Nu har jag ju faktiskt pluggat under denna tiden men det är svårt att komma igång igen. Så jag tänkte jag skulle gå till ICA och handla lite mjukt bröd som jag kan ha till min soppa jag gjorde till lunch. Alldeles egen broccoli soppa. Och den blev över förväntan! Så kan jag äta när jag kommer tillbaka sen köra hårt igen. Har eftermiddagstenta, börjar kl.13, så om jag sitter uppe längre och tar sovmorgon eller lägger mig i vettig tid och går upp tidigt, eller som vanligt, spelar ingen större roll. Förutom att jag vet att jag pluggar bättre på förmiddagarna. Kvällar är alltid mycket roligare att spendera på andra sätt. Men ja, ja. NU startar vi plan "handla-äta-plugga"! /Diana

Same, but different..

Bilden till vänster är för exakt ett år sedan. Bilden till höger är tagen igår. Det skiljer 20 kg mellan bilderna. Så här liten har jag inte varit sedan gymnasiet.. Bara det är ju sjukt. Det enda jag gjort är att sluta äta så jäkla mycket socker och rört på mig lite mer än vanligt kanske. Eller kalla det lathet/snålhet men att köpa busskort när man faktiskt har gångavstånd till skolan och aldrig orkar fylla på busskortet för man orkar inte gå till tuben och man är fattig som student.. är ingen höjdare.. Speciellt när det snöat så mycket som det gjort och det, trots att de bytt ut elementen, fortfarande är kallt i lägenheten så vill man bara ligga under en filt eller i badet. Visserligen säger ju det där emot mig lite grann men det är ganska bra. För om jag inte vill/orkar/har råd att fylla på busskortet MÅSTE jag gå till skolan. För jag fattar inte riktigt det där med att köpa biljett per telefon, speciellt inte när det ska komma fakturor och grejor. Men som sagt, that's it. Rört på mig mer, slutat äta så mycket socker och faktiskt ganska omedvetet dragit ner på storleken på portionerna. Jag blir mätt på ingenting typ. Billigt och bra i längden!

Till något helt annat, om jag inte nämnt det så ska jag ju flytta. Det känns ganska sorgligt men skönt i samma veva. Skumt att komma hem när man klarat sig själv ett tag, men skönt att få komma hem och inte tänka lika mycket på kostnader för jag har så pass snälla föräldrar som inte tar hyra eller matpengar, än.. Kommer fortfarande ha en utkomst som motsvarar hyran i form av pendelkort med SJ. Fast jag har inte räknat ut om det är billigare med pendelkort eller om jag bara köper enkelbiljetter och får SJ-Prio poäng på dem.. Sen, kanske jag kan fråga någon om.., så förstår jag mig inte riktigt på det här med adressändring. Det ska ju kosta en slant att adressändra, men jag har för mig att jag inte gjorde det när jag skrev mig i Solna för ett år sedan.. Vad ska vi mer göra...? Vi ska ringa Folksam, tror jag jag har.., och säga upp eller pausa min hemförsäkring. Sen är det ju själva flytten, men det känns som att den kommer att ordna sig, speciellt om jag bara är duktig och packar allt bra och innan alla som ska hjälpa till kommer och bär.. Typ packa kläder, packa ner saker i lådor, köket ska tömmas, gardiner och stänger ner, badrumsgrejor ska bort, insynsskydd ska bort från fönster, lampor ska ner, bord ska skruvas isär, med mera, med mera. Vi kommer väl att vara 5-6 personer så jag har planerat att jag och mamma städar medan männen bär och leker Tetris i bilar och kärror. Det kanske låter sexistiskt och "en kvinna kan också bära lika väl som en man kan städa" men va fan. Jag vill inte bära. Jag har packat skiten, jag vet precis hur tungt det kommer att vara att bära de där satans lådorna! Då städar jag heller och ser till att vi inte behöver betala extra för att det ser "skitigt" ut. Om vi skulle få nedslag på städningen i alla fall så kan jag ju inte skylla på någon annan än mig, och mamma, så då får ju jag hosta upp pengarna liksom. 

Nej. Tenta på tisdag i allmän kirurgi. Så det är lika bra jag sätter fart! /Diana

Varför göra det nu när man kan göra det imorgon???

Jag känner att jag kör en "syns inte, finns inte" just nu. Mycket i skolan = jag vill inte göra något åt det. Eller vill vill jag väl, men har ingen lust till det. I och med att jag ska flytta hem till Köping igen så ser mitt rum ut som att garderoben spytt. Så det bör jag ta tag i. Men har liksom ingen vidare lust till att göra det heller. 
Så vad gör man? Man letar upp roliga videos på youtube och tar det en annan dag. Eller en timme innan man ska sova då man måste ta tag i det för annars får man ligga på soffan och sova.. /Diana

Löften är till för att brytas?

Ja, nytt år, nytt jag. Brukar det väl heta. Fick frågan igår om jag har något nyårslöfte. Mitt svar: Nej, såna är till för att brytas. Det känns som att om man bara kan göra ett löfte till sig själv en gång per år så är det ingen bra start på det året. Då måste man ju göra det och då blir det ett tvång och hur kul är det. Det är väl bättre att bara bestämma sig för att "nu ska jag rensa ur garderoben" och faktiskt GÖRA DET på en gång. Istället för klassikerna "jag ska gå ner i vikt" och "jag ska sluta röka". Gör det bara. Om du bestämt dig för att göra det den 3 mars, kasta ciggpaketet, ut och gå en promenad. Men bara för att du har lovat dig själv den 31 december att "detta ska bli året då jag slutar röka - och håller mig ifrån det" då kommer det, förmodligen, inte att fungera. 

För mig var 2014 ett riktigt bra år. Fast jag kan ändå inte förklara riktigt varför tror jag. Gått bra i skolan, haft bra vänner runt om mig, familjen är alltid superb, jag har gått ner i vikt genom att ändra lite i vad jag åt och hur mycket jag rörde på mig UTAN att göra något nyårslöfte. Jag har kommit fram till att jag faktiskt kan vara utåt och framåt utan att känna att jag är "värdelös". 2015 blir ett år att se fram emot då jag kommer vara klar med skolan, jag kommer få göra det jag vill. Hur läskigt den tanken än är. Jag kommer fortsätta som jag gjorde 2014, men jag kommer försöka pusha mig själv mer. I alla avseenden. 

Något löfte har jag inte. Men jag har saker jag skulle vilja göra, uppleva under 2015. Sen får vi se hur det går, men en liten bucketlist kanske inte är den sämsta idén! /Diana