Whose world is this? The world is yours, the world is yours.

Att det var en stund sedan jag skrev är väl en underdrift. Men det har hänt grejor som gjort att jag dels inte haft tid och dels inte velat eller orkat avsätta tid till att skriva något. Att det sedan är två - vad jag vet, som läser är inte direkt sporrande - inte för att detta på något sätt ska vara en känd blogg men i alla fall. 
För att göra det hela kort så har jag tagit examen - jag ÄR kiropraktor. Jag har blivit anställd/fått praktikplats hos Kiropraktorkedjan Matton Jernberg och jobbar i Västerås i SOVA butik. Flyttat hem till mina föräldrar. Pappa sjuk. Börjat träna judo igen. Och där är vi, typ. 
Åh, ja! Alla de kilon jag fick att försvinna under förra året... DE HAR HITTAT HEM IGEN! Vilken lycka! Va?! Jag skickade dem tydligen inte i exil tillräckligt långt bort. De måste ha hittat den där håriga sköldpaddan Jack Sparrow använde för att komma tillbaka från den öde ön. 
Så, för att få dessa ä l s k a d e extra kilon att försvinna - på riktigt, de ska skickas upp med nästa rymdfärja - så har jag satt upp vissa mål som jag ska uppfylla tills om ett år. 
Med detta hoppas jag på att det kommer bli ändring, med allt. Det följande är målen, fjuttiga för vissa, stora för mig.

• Tävla i -78kg
• Springa 1 mil på 1 h
• 10 korrekta; dips, pull ups, armhävningar
• 100 kg marklyft
• 60 kg ryck & stöt
• 20 kg snatch

Start kommer att vara v. 45, måndag 2/11-15 och deadline kommer att vara v. 44, måndag 31/10-16. Har delat upp detta i 4 perioder. 

Period 1, november, december och januari, kommer fokus att vara hitta rutinen, få till maten och bara vänja mig vid tekniken egentligen. 

Period 2, februari, mars och april, kommer fokus ligga på att fortsätta på samma bana, ökat vikter, löpt längre och hålla mig hel. 

Period 3, maj, juni och juli, kommer fortsätta på samma bana som period 2. 

Sista perioden ska vara samma som tidigare, men nu ska målen ha gjorts. Gärna mer än en gång. För att förtydliga;

1. November; Startvikt, mått; byst, midja, stuss. Fokus på rutin.
2. December; Fokusera på matrutin och fortsätta med teknik.
3. Januari; 1a delmålet; -5 kg, börjat m vikter, gjort en korrekt dip, pull up, armhävning, 5 km på 40 min, 3 km intervall. 
4. Februari; Vikt & mått. Fokus på att inte gå sönder.
5. Mars; Bara att fortsätta. 
6. April; 2a delmålet; -10 kg totalt, ökat min 10 kg varje övning, ökat antal, 7 km bekvämt.
7. Maj; Vikt & mått. Testa något nytt!
8. Juni; Fortsätt!
9. Juli; 3e delmålet; -15 kg totalt, ökat ytterligare min 10 kg/övning, ökat antal. Sprungit totalt 6 mil på 12 veckor. 
10. Augusti; Vikt & mått. Springa milen
11. September; Ska vara nära målen.
12. Oktober; Vikt; 75 kg. Milen på 1 h. 10 korrekta dips, 10 korrekta pull ups, 10 korrekta armhävningar, 100 kg, 60 kg ryck & stöt, 20 kg snatch. Och vara anmäld till en tävling i november. 

För att få det här att funka så tror jag att jag måste börja föra en dagbok över hur mycket jag tränar, hur det känns, vad jag äter och hur det känns när jag ätit fel, väl valda vilodagar, köra rehabilitering och rörelseträning. 

Har en vecka på mig att försöka komma underfund med hur jag ska få allt att fortsätta vara på det här spåret. Så att jag inte går under någonstans i december liksom!

Nu; sängen och sova! /D.