Svacka - innan start!

Och så kommer svackan, innan mitt år utan godis och träning en har hunnit starta. Tekniskt sett har jag idag och imorgon på mig att äta skit men har ändå försökt att hålla mig borta från att i alla fall inte köpa nytt utan äta upp sånt vi har hemma. Och det har väl gått ganska bra. Tills idag. Jobbar 11-17 idag och imorgon men hade tagit fel på tiden idag så jag var här en hel timme innan jag faktiskt började. Så jag åkte bort till IKEA och tänkte att jag kan ju köpa nån form av lunch så slipper jag springa iväg under dagen, plus att det är svinkallt ute och jag är trött -> ännu mer frusen. Men Citygross har ju en jäkla massa från andra länder, inte bara mat utan även godis och andra sötsaker. Det lyckades jag hålla mig ifrån, men just nu är choklad det jag är sugen på. SÅ jag köpte ju självklart lite choklad. Men här är det roliga; jag är sugen, jag har köpt, men jag vill egentligen inte äta det. Så det blir ju spännande att se när det händer!

Återkommer senare!/ D

I DON´T WANT CANDY!!!

Igår och imorse så kändes det som att hjärnan hade ställt in sig på att alla planer ska gå i lås. Klarar av att gå igenom IKEA utan att handla nå extra godis, bara matlådorna till mamma. Äter lite nötter i bilen. Kommer hem och fullständigt inhalerar det som är kvar från helgens godisskål. Och går sedan och tittar efter mer onyttigt att äta. Eller ja, vad fan som helst faktiskt. Det roliga är att jag inte riktigt vet varför jag gör som jag gör. Hunger? Uttråkad? Mår psykiskt dåligt? Ibland är det liksom hungern som initierar att man bara ska ta en/ett av något, sen är det som att hjärnan stänger av och sen re-bootar när allt är uppätet och man fattar typ inte vad som har hänt, men dåligt mår man och man är ganska mätt, fast man kan ju alltid äta lite mer nu när man är medveten igen. 
Det hela hjälper ju inte när pappa är en sån jäkla godisråtta han med. Från och med nästa vecka är det fan INGENTING annat än glass i godis väg som får finnas i lägenheten. Glass är ju liksom gott typ 5 gånger om året och då helst på sommaren så det har jag enklare att hålla mig ifrån. Undrar om KBT funkar även på mat.. Nu, sova. /D

Manic Monday

Måndag. Och vilken härlig en. Vägde mig i morse och kan konstatera att jag gått upp 14,3 kg sedan i februari. Efter att ha gått ner 22 kg på ett år. FAN. Imorse vägde jag 96,7 kg. Målet är 75 kg. Det är 21 kg, minst. Fan att jag inte höll i. Men jag visste att så fort jag började äta godis igen skulle det inte gå att hantera och jag har NOLL i självbehärskning. Så från och med nästa vecka är det inget mer godis, inget mer snacks, ingen läsk/energidryck, helst ingen juice. Bullar, kakor, tårta är inget som hör till vanligheterna, ska inte bli vanligheter heller, så en fika nån gång - fine. Tricket kommer vara kosten, vilket helt klart kommer att vara det svåraste. Bara att bita ihop. 

Något jag glömde säga i förra inlägget var att jag även kommer ha som mål att gå minst 10 000 steg per dag -> 70 000 steg per vecka -> 280 000 steg på en månad -> 840 000 på 12 veckor -> 3 640 000 steg på ett år. Det vore fasiken coolt att få till. Gäller att pinna på!! 

Något jag tror, nej vet, att jag även måste ta tag i för att jag ska må bättre också är jobbet. Jag måste börja ta för mig, måste börja ta tag i saker istället för att låte dem ligga. Börja sätta upp veckomål för träning, jobb och privat tror jag kommer att utmana mig så att jag kanske blir mer självsäker. Vi börjar smått. Men det leder förhoppningsvis till något större. /D

Whose world is this? The world is yours, the world is yours.

Att det var en stund sedan jag skrev är väl en underdrift. Men det har hänt grejor som gjort att jag dels inte haft tid och dels inte velat eller orkat avsätta tid till att skriva något. Att det sedan är två - vad jag vet, som läser är inte direkt sporrande - inte för att detta på något sätt ska vara en känd blogg men i alla fall. 
För att göra det hela kort så har jag tagit examen - jag ÄR kiropraktor. Jag har blivit anställd/fått praktikplats hos Kiropraktorkedjan Matton Jernberg och jobbar i Västerås i SOVA butik. Flyttat hem till mina föräldrar. Pappa sjuk. Börjat träna judo igen. Och där är vi, typ. 
Åh, ja! Alla de kilon jag fick att försvinna under förra året... DE HAR HITTAT HEM IGEN! Vilken lycka! Va?! Jag skickade dem tydligen inte i exil tillräckligt långt bort. De måste ha hittat den där håriga sköldpaddan Jack Sparrow använde för att komma tillbaka från den öde ön. 
Så, för att få dessa ä l s k a d e extra kilon att försvinna - på riktigt, de ska skickas upp med nästa rymdfärja - så har jag satt upp vissa mål som jag ska uppfylla tills om ett år. 
Med detta hoppas jag på att det kommer bli ändring, med allt. Det följande är målen, fjuttiga för vissa, stora för mig.

• Tävla i -78kg
• Springa 1 mil på 1 h
• 10 korrekta; dips, pull ups, armhävningar
• 100 kg marklyft
• 60 kg ryck & stöt
• 20 kg snatch

Start kommer att vara v. 45, måndag 2/11-15 och deadline kommer att vara v. 44, måndag 31/10-16. Har delat upp detta i 4 perioder. 

Period 1, november, december och januari, kommer fokus att vara hitta rutinen, få till maten och bara vänja mig vid tekniken egentligen. 

Period 2, februari, mars och april, kommer fokus ligga på att fortsätta på samma bana, ökat vikter, löpt längre och hålla mig hel. 

Period 3, maj, juni och juli, kommer fortsätta på samma bana som period 2. 

Sista perioden ska vara samma som tidigare, men nu ska målen ha gjorts. Gärna mer än en gång. För att förtydliga;

1. November; Startvikt, mått; byst, midja, stuss. Fokus på rutin.
2. December; Fokusera på matrutin och fortsätta med teknik.
3. Januari; 1a delmålet; -5 kg, börjat m vikter, gjort en korrekt dip, pull up, armhävning, 5 km på 40 min, 3 km intervall. 
4. Februari; Vikt & mått. Fokus på att inte gå sönder.
5. Mars; Bara att fortsätta. 
6. April; 2a delmålet; -10 kg totalt, ökat min 10 kg varje övning, ökat antal, 7 km bekvämt.
7. Maj; Vikt & mått. Testa något nytt!
8. Juni; Fortsätt!
9. Juli; 3e delmålet; -15 kg totalt, ökat ytterligare min 10 kg/övning, ökat antal. Sprungit totalt 6 mil på 12 veckor. 
10. Augusti; Vikt & mått. Springa milen
11. September; Ska vara nära målen.
12. Oktober; Vikt; 75 kg. Milen på 1 h. 10 korrekta dips, 10 korrekta pull ups, 10 korrekta armhävningar, 100 kg, 60 kg ryck & stöt, 20 kg snatch. Och vara anmäld till en tävling i november. 

För att få det här att funka så tror jag att jag måste börja föra en dagbok över hur mycket jag tränar, hur det känns, vad jag äter och hur det känns när jag ätit fel, väl valda vilodagar, köra rehabilitering och rörelseträning. 

Har en vecka på mig att försöka komma underfund med hur jag ska få allt att fortsätta vara på det här spåret. Så att jag inte går under någonstans i december liksom!

Nu; sängen och sova! /D.